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ヘミシンクの効果的な聴き方とは?ちゃんと聴けばちゃんと体験できる

この記事を読むのに必要な時間は約 8 分です。

ヘミシンクの効果的な聴き方

ヘミシンクを聴いているけど、なかなか体験が出来ない・・・

こうした悩みを持つ人って、結構多いんですよね。

同じヘミシンク音源を聴いているのに、凄い体験が出来る人とまったく体験が出来ない人がいるのは何故なんでしょうか?

実はコレには、はっきりした理由があるんです。

今回は、ヘミシンクを聴く際にどのようにしたら体験が進むのか、その効果的な方法について説明していきたいと思います。

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ヘミシンクを聴く上で、もっとも大事なこととは?

ヘミシンクを聴いているのになかなか体験が進まない人には、いくつかの共通点があります。

代表的なものを挙げてみますね。

・リラックスできていない
・自分に「想像」することを許していない
・ヘミシンク体験に過大な期待をし過ぎている

細かいことを言いだすといろいろありますが、多くの人にほぼ例外なく共通しているのはこの3つでしょう。

ここではもっとも初歩的かつ重要な「リラックス」について説明していきたいと思います。

リラックスして聴いていますか?

まず最も基本的なことから確認していきますが、ヘミシンクは瞑想の一種です。

瞑想で最も大事なことは「心のおしゃべりを静まらせる」ことです。

このためにはリラックスすることが必要ですが、あなたは正しいリラックスのしかたをご存じでしょうか?

リラックスすることで、ヘミシンク音が効果的にあなたの脳波を特定の意識状態へと誘導していきますので、まずはちゃんとリラックスすることが大事なんですね。

きっとあなたは、

「ちゃんとリラックスして聴いているよ、それでも体験できないんだよ!」

と思うかもしれません。

では順番に確認していきましょう。

ゆるい服に着替えて聴いていますか?

まず、体を締め付けるものは極力外しましょう。

タイトなパンツや伸縮しにくいシャツ、お腹を締め付けるベルト、靴下などは体のリラックスを阻害します。

また、意外に見落としがちですが、指輪や腕時計なども外した方がいいです。

自宅で聴かれるのであれば、パジャマに着替えるとか、Tシャツにジャージとか、とにかく締め付けるものを極力排した方がいいです。

究極的には、身につけているものをすべて脱いで生まれたときの姿で聴くのが良いかもしれません(笑)

これだけでもリラックスの度合いは随分変わりますよ!

部屋を暗くしていますか?

次に、ヘミシンクを聴くときには目を閉じますが、目を閉じてもまぶた越しに明るさは伝わってきます。

このため、ヘミシンクを聴く際には部屋を暗くした方がリラックスできます。

理想は真っ暗闇(光が一切届かない漆黒の闇)がいちばんですが、昼間ですとどうしても多少の光が入ってきてしまいます。

それでも薄暗いだけでだいぶ落ち着きますので、なるべく暗くして聴くことをおすすめします。

もっと暗くして聴きたければ、アイマスクとか厚手のタオルを目の上にかぶせて聴くなど工夫することで、真っ暗な状態は作ることが出来ますのでお試しくださいね。

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静かな場所で聴いていますか?

言わずもがなですが、静かな場所で聴きましょう。

窓を閉めて外界からの音は鳴るべくシャットアウトし、音が気にならない状態を作って聴くと良いです。

あと、ヘミシンクを聴くときにはスマホは電源を落とした方がいいです。

マナーモードなら音がしないから・・・と思うかもしれませんが、バイブレーションがかなり気になりますよ!電源を落とすか機内モードにするか、がおすすめです。

また、意外に見落としがちですが、壁掛け時計の秒針の音も気になるものです。

チッチッチッチッチッチ・・・

神経質な人にとっては結構気になりますから、ヘミシンクを聴くときには壁掛け時計は別の部屋に移す等の工夫をおすすめします。

ヘッドホンやイヤホンは気になりませんか?

次に、ヘミシンクを聴く際にはヘッドホンもしくはイヤホンを使用しますが、これがリラックスを妨げることがあります。

ヘッドホンのバネがキツくて頭を締め付け過ぎ、聴いているうちに頭が痛くなるとか、耳に当たる部分が小さくて耳が痛くなる、イヤホンを耳に突っ込んでいる挿入感が気になる・・・いろいろと気にし出すと気になってしまうものです。

決して高級品を使う必要はありませんが、装着していることでリラックスを阻害することのない製品を選びましょう。

ヘッドホンについては、以下の記事に詳しく説明していますので併せてお読みくださいね。

▼関連記事▼
ヘミシンクをヘッドホン意外で聴いても効果あるのか?
ヘミシンクを聴くのにオススメのヘッドホン厳選モデルを紹介します!

リラックスしているつもりで緊張していませんか?

さいごに最も大事なことを説明しますね!

リラックスしているつもりで緊張していませんか?

これ、なかなか体験できない人にすごく多いんです。

体を締め付けないゆるい服に着替え、部屋を真っ暗にして、外界からの音をシャットアウトして、装着感の良いヘッドホンをつけてベッドに横になった。

これで完璧!
さあ、凄い体験するぞ!

・・・と、聴き始めたは良いけど一向に体験できない。
なんで???

はい、答えは「緊張しているから」です(笑)

聴き始めた後、体験しようしようと気がはやっていませんか?

なにがなんでも凄い体験するぞ、とばかりに気負い込んでいると、それがリラックスを阻害します。

リラックスするぞ、頑張ってリラックスするぞ!

こうなってしまうと、もうリラックスはムリです。

だって、リラックスは「頑張ってするものではない」からですね(笑)
逆に力んでしまい、知らず知らずのうちに肉体も意識も緊張状態、興奮状態になってしまいます。

まずは肩の力を抜いてください。

そして楽しい気持ちでゆったりと構えましょう。

これから昼寝する、くらいの気持ちでまったりと横になった方が結果的にリラックスでき体験も進みますから。

ここ、実はすごく大事ですよ!

まとめ

今回は、ヘミシンクを聴いてもなかなか体験が進まない人に、リラックスするための方法を説明しました。

何よりも大事なことは、この「リラックス」するということなんです。

個々を最初にしっかりとチェックして、ちゃんとリラックスすることを心がけましょう。

その上で、

・自分に「想像」することを許していない
・ヘミシンク体験に過大な期待をし過ぎている

についてチェックしていきましょう。

これらにつきましては以下の記事で詳しく説明していますので、併せてチェックしてみてくださいね。

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ヘミシンクは妄想か?それとも本当の体験か?

 

ということで、今回はこのへんで。
最後までお読みいただきありがとうございました。

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